1. ЖИЗНЕННЫЕ ПРОБЛЕМЫ
Понимаете ли вы уже, участвуя в программе лечения, что помимо проблем, связанных с употреблением наркотиков или алкоголя, у вас есть и другие сложности? Многие пациенты, попадая в реабилитационный центр, чувствуют сильное смущение: их жизнь оказалась настолько запутанной различными проблемами, что они чувствуют себя неспособными уживаться с окружающими. Возможно, и вы, присоединившись к центру, испытываете такие же эмоции, ощущение, что проблемы проникали в каждый уголок вашей жизни.
Это и есть ваши жизненные трудности. Ранее вы, вероятно, пытались решить их, используя вещества, меняющие настроение (лекарства/наркотики, алкоголь, марихуана и т.д.). Возможно, вы употребляли кокаин, чтобы почувствовать себя сильным, курили марихуану, чтобы стать безучастным (смелым, беззастенчивым, равнодушным), пили алкоголь или таблетки, чтобы успокоить нервы. В результате вы чувствовали временное облегчение, уверенность в себе и способность успешно справляться с трудностями. Однако важно осознать, что эти химические средства не решают ваши жизненные проблемы.
Возможно, именно поэтому вы до сих пор не чувствуете себя легким и свободным или испытываете несчастье, даже если вы пытались прекратить употребление этих веществ какое-то время назад.
Ваши жизненные проблемы, вероятно, все еще остаются нерешенными, и, вероятно, у вас не было программы, которая могла бы помочь вам их решить.
Именно этой задачей является наша программа – предложить вам успешный путь жизни без алкоголя или наркотиков. Употребление алкоголя или наркотиков – это всего лишь симптом тех проблем, которые у вас есть, и с этим симптомом нужно сначала разобраться. Вам необходимо быть трезвым и не одурманенным наркотиками, чтобы понять, что на самом деле представляют из себя ваши проблемы.
Прежде всего, мы постараемся помочь вам добиться трезвости, чтобы это не нанесло вред вашему организму. Вы привыкли снимать симптомы психического напряжения с помощью веществ, и мы поддержим вас в этом процессе.
Мы стремимся к тому, чтобы вы чувствовали себя хорошо, но наша цель – помочь вам избавиться от привычки обращаться к лекарствам и алкоголю для решения ваших жизненных проблем. Люди, находящиеся под влиянием своего пристрастия, часто имеют тенденцию прибегать к употреблению и, возможно, злоупотреблению различными психотропными средствами (алкоголем, таблетками, кокаином, марихуаной и т.д.).
Данная программа научит вас жить без зависимости от этих веществ. Давайте перейдем к ее практическому рассмотрению. Средства для устранения этих симптомов включают в себя:
А. Физическая активность (пешие прогулки, различные игры, волейбол, кегли, бадминтон и т.п.).
Б. Различные методы релаксации (теплый душ, дневной отдых, магнитофонные записи). Эти методы представляют собой способы психического и физического расслабления, способствующие естественному отдыху и сну.
В. Конструктивный способ мышления (рассуждения): большая часть нашей тревоги вызывается деструктивным способом мышления, такими явлениями, как страх, беспокойство, негодование (возмущение, обида), угрызения совести (раскаяние), вина, жалость к себе, неблагодарность.
Начните с попытки распознать истинную причину вашей тревоги. Наша программа разработана для того, чтобы помочь вам выявить эти отрицательные эмоции и развивать конструктивное мышление. Как только вы начнете мыслить конструктивно, ваша тревога будет уменьшаться, и вы почувствуете себя легче и свободнее.
Вот несколько принципов, следуя которым, вы начнете чувствовать себя более свободно и легко в рамках нашей программы:
- Верьте, что эта лечебная программа вам поможет.
- Будьте благодарны за возможность находить решение своих проблем.
- Принимайте предлагаемую помощь, не отказывайтесь от нее.
- Начните надеяться, что ваша жизнь станет лучше.
- Прочувствуйте уверенность: просто закрепите это в себе, помня фразу “И это пройдет”.
Если у вас сегодня сложный день, помните, что завтра может быть лучше.
2. НЕГАТИВНАЯ УСТАНОВКА
В первую неделю лечения некоторые пациенты могут ощущать неудовлетворенность. Важно помнить, что химические процессы в вашем теле изменяются, и по мере прояснения вашего разума вы начинаете сталкиваться лицом к лицу с реальностью.
Этот период может быть вызывающим, поскольку вы начинаете видеть вещи такими, как они есть, и иногда вам не нравится то, что вы видите. Большинство людей успешно преодолевают этот этап лечения, утверждаясь в программе и изучая ее. Однако некоторым может не хватить выдержки и силы духа, и для этой группы людей наша программа может показаться малообещающей.
Если по каким-то причинам вы чувствуете разочарование в программе и задумываетесь об ее прекращении, важно обсудить это с персоналом, а не с другими пациентами. Ваша негативная установка может серьезно мешать другим в работе над программой. Если вы чувствуете, что не можете продолжать, лучше сообщите об этом персоналу, и мы постараемся вам помочь или, при необходимости, организовать ваш выход из реабилитационного центра.
Выздоровление требует решительности, искренности и максимальных усилий. В первые недели лечения старайтесь воспринимать это с таким же упорством, с каким вы пытались выпивать или употреблять наркотики.
3. СОТРУДНИЧЕСТВО
Мы тщательно спланировали данную программу для вашего выздоровления. Все, что в ней предусмотрено, и все, что мы просим вас делать, осуществляется ради вашего блага. Сотрудничайте с персоналом и выполняйте все задания ответственно и с вдохновением. Все, чем бы вы ни пытались лечиться в прошлом, не сработало. Поэтому дайте шанс нашему подходу. Эта программа сможет сработать для тех, кто принимает ее и ставит своей главной целью собственную трезвость.
4. СЛУШАЙТЕ
Забудьте все, что вы могли слышать в прошлом об алкоголизме и наркомании. Эти знания не помогли вам, иначе вы не были бы здесь. Избавьтесь от предубеждений и проявите желание и волю принять новую информацию. Учитесь слушать. Мы призываем вас:
- внимательно слушать во время всех занятий, обсуждений и т.п.
- слушать непредубежденно,
- слушайте вместо того чтобы говорить,
- слушать, а не думать о том, что вы хотите сказать,
- когда вы говорите – задавайте вопросы. Мы хотим, чтобы вы задавали вопросы,
- а, задавая вопрос – слушайте на него ответ.
5. ДЕЛАЙТЕ ЗАМЕТКИ (записывайте)
Пользуйтесь вашими блокнотами. Записывайте то, что для вас важно. Наркотики и алкоголь влияют на психические способности и ухудшают возможности запоминания. Без заметок вам будет трудно запомнить всю получаемую информацию.
Записи помогут вам вспомнить. Многие наши бывшие пациенты сообщают, что после выписки из реабилитационного центра они возвращаются к своим записям. Конспектирование также поможет вам не упустить из виду обсуждаемую тему. Для выздоровления важно переобучить ваш мозг.
6. ПОВТОРЕНИЕ
Мы применили принципы лечения, которые подтвердили свою эффективность и оказались оптимальными для большинства людей.
Было выявлено, что повторение материала играет ключевую роль в успешной программе. Эта необходимость обусловлена тем, что способность концентрации и запоминания информации серьезно страдает под воздействием алкоголя или наркотиков. Хотя эта способность постепенно восстанавливается, важно закладывать материал в мозг до тех пор, пока он не станет освоенным.
Повторное восприятие информации расширяет ее смысл, позволяя вам использовать дополнительные сведения, полученные во время других занятий, а также ваш личный опыт. Важно быть терпимыми к повторениям.
Эти принципы подтверждают свою необходимость для людей, проходящих лечение по данной программе, в результате практического опыта.
7. ПОСЛУШАНИЕ (исполнительность)
Участвуя в программе, важно избегать стремления приукрасить ваш опыт. Существуют пациенты, которые лишь формально принимают участие в программе, соглашаясь с ней на вид, но никогда не применяют в реальной жизни те принципы, которым мы их учим. Они следуют тому, что, по их мнению, мы от них ожидаем, и говорят то, что, по их представлению, приятно нам услышать.
Если вы выражаетесь иначе, чем чувствует ваше сердце на самом деле, вы просто проходите программу, демонстрируя внешнее соблюдение. Это может нанести вред вам.
Цель данной программы заключается в том, чтобы вы сохраняли свою чистоту и трезвость, а не в том, чтобы мы одобряли ваше поведение. Ведь именно у вас есть проблема с зависимостью, и вам следует постараться прекратить сопротивление, признать вашу бессилие перед алкоголем или наркотиками, и принять эти принципы восстановления как необходимые для вас, для вашей чистоты и трезвости, а не для нашего одобрения.
8. ЧЕСТНОСТЬ (искренность)
Неискренность перед самим собой, кажется, представляет собой одно из самых серьезных препятствий на пути к выздоровлению. Для многих из вас искренность была и остается трудностью, так как вы стремитесь оправдать себя и других. Ложь, отрицание того, что вам говорят, придумывание оправданий – все это средства, которые вы используете, чтобы оправдать свое употребление алкоголя и наркотиков, а также свое неразумное поведение.
Два основных препятствия для искренности – это гордость и страх. Они препятствуют вам видеть вещи такими, как они есть на самом деле. Пока вы не откроете правду о себе, вы не почувствуете той свободы, которую программа предлагает. Начните с того, чтобы не скрывать от себя свою искренность относительно себя и своей ситуации.
Раскройте свои карты, расскажите правду.
9. ПРОГРАММА НА ВСЮ ЖИЗНЬ
Наш центр представляет собой терапевтическую общину, функционирующую круглосуточно, семь дней в неделю. Все действия здесь, все просьбы, которые мы к вам предъявляем, тщательно спланированы и являются неотъемлемой частью вашей программы лечения. Мы стремимся предоставить вам все необходимое для успешного выздоровления.
Наша программа создаст для вас основу для будущего лечебного пути, который вам предстоит следовать, если вы желаете сохранить свою чистоту и трезвость. Программа научит вас жить так, чтобы интегрировать принципы излечения в повседневную жизнь и использовать ресурсы нашей программы ежедневно.
Программа служит отличным стартом, но только началом. Ваше выздоровление зависит от ваших действий после выписки из реабилитационного центра, от того, будете ли вы применять принципы, которыми успешно руководствуются местные группы Анонимных Алкоголиков или Наркотиковых Анонимных.
Вы не обязаны справляться с этим в одиночку, и на самом деле, нет необходимости в этом. Просто покажите готовность обратиться за помощью к Высшей Силе.
Большинство из вас, вероятно, еще не пробовали решать свои духовные проблемы с использованием подобных методов, верно? Но это сработало для многих других людей и обязательно поможет вам, если вы только попробуете. Просите вашу Высшую Силу о помощи утром, затем выражайте благодарность вечером. Неужели от этого что-то потеряется?