Сегодня я хочу поделиться с вами одной из ключевых и увлекательных тем в рамках программы реабилитации — процесс восстановления здоровья. Что подразумевается под этим понятием? Учитывая, что наше восприятие наркомании и алкоголизма часто характеризуется словами “хроническое, неизлечимое, повторяющееся”, одним из основных принципов реабилитации является стремление предоставить вам полную информацию о вашем заболевании, сколь бы горьким оно ни было.
Мы, как коллектив центра, считаем, что важно, чтобы вы осознавали всю тяжесть своего состояния. Наша цель не в том, чтобы преуменьшать силу вашего заболевания, а в том, чтобы научить вас принимать реальность и смотреть правде в глаза. Да, ваше состояние может быть “неизлечимо” в том смысле, что вы больше не сможете управлять употреблением алкоголя или наркотиков. Однако у вас есть возможность жить полноценной и счастливой жизнью, преодолевая своё заболевание.
Программа реабилитации “12 Шагов”, применяемая в реабилитационных центрах, предлагает вам выбрать путь к долгосрочному выздоровлению.
Запомните, выздоровление — это не мгновенный процесс. Это долгий путь, а не впечатляющее событие. Вспомните, чтобы потерять контроль над собой и стать зависимым, вам потребовалось достаточно много времени. Подобным образом, дорога к выздоровлению не может быть пройдена за один раз.
Так что готовьтесь к удивительному путешествию, полному трудностей и разочарований, но способному привести вас к новому, чудесному образу жизни. Расслабьтесь, будьте открыты для нового, будьте готовыми. Слушайте опыт других участников программы. И, конечно же, доверьтесь нам, сотрудникам центра, ведь единственной целью нашего присутствия здесь являетесь вы!
Сейчас я постараюсь прояснить, как программа “12 Шагов” может помочь вам построить прочный фундамент для выздоровления. В ходе этого обзора вы узнаете:
- Как интегрировать программу выздоровления в вашу повседневную жизнь.
- Как разработать ваш собственный план выздоровления, основанный на принципах “12 Шагов”.
- Значение честности в рамках программы “12 Шагов” и как она помогает в вашем пути к выздоровлению.
- Организацию и ценность встреч Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркоманов.
- Основные принципы лозунгов, роль наставников, принцип анонимности и значимость служения в контексте вашего выздоровления.
Давайте начнем. Постарайтесь привыкнуть к мысли, что изменения в вашей жизни не произойдут мгновенно, как только вы прекратите употребление алкоголя или наркотиков. Зависимость оказала воздействие на все аспекты вашего существования, и восстановление их здоровья требует времени.
При первом знакомстве с “12 Шагами” возможно, вы даже не полностью осознали их смысл. Однако важно научиться применять эти Шаги в повседневной жизни. Некоторые из них потребуют от вас мужества. Работа по Шагам требует постоянных усилий. Естественно, будут трудности и разочарования, но каждый Шаг всегда предоставляет вам вариант решения.
Обратим внимание, что те из вас, кто настроены серьезно использовать программу “12 Шагов” для своего выздоровления, должны тщательно ознакомиться с соответствующими текстами Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркоманов. В этих книгах подробно изложены принципы Программы, а также представлены личные истории людей, прошедших путь выздоровления.
Теперь у меня есть вопрос к вам. Чувствуете ли вы неопределенность и беспокойство, поскольку старый образ жизни больше не приемлем, и дальнейшие шаги представляются неясными? Да?
Позвольте вам заверить, что это вполне естественные эмоции. Ведь нормальная жизнь казалась невозможной, когда каждый день был наполнен алкоголем и наркотиками. Покой, трезвость и ясность казались далекими мечтами. “Что делать?” – вы спросите. Ответ прост: следовать Программе.
Программа “12 Шагов” Анонимных Алкоголиков и Наркоманов не учат нас просто перестать пить или употреблять наркотики. Вместо этого “12 Шагов” направлены на создание нового, более смыслового образа жизни. Важно помнить, что только честность, смирение и надежда могут вести нас по пути к трезвости.
Позвольте мне поделиться выдержкой из рассказа одного из выздоравливающих: “Не могу представить свою жизнь без ’12 Шагов’. Два года назад я бы никогда этому не поверил. Я создал столько барьеров перед признанием Высшей Силы. Знаю, что мои срывы происходили из-за гордости и упрямства. Теперь я просто фокусируюсь на сегодняшнем дне. Стараюсь быть максимально честным. Я реально начал применять ’12 Шагов’ во всех аспектах своей жизни”.
Таким образом, следуя программе “12 Шагов”, можно пройти от отчаяния к свободе и почувствовать настоящее счастье. Это легко поверить, если прочесть выдержку из книги “Анонимные Алкоголики”: “Мы обретаем новую свободу и счастье. Мы не сожалеем о прошлом, но и не забываем его полностью. Мы узнаем, что такое чистота, ясность и покой”.
Работать по “12 Шагам” означает интегрировать принципы этих шагов в свою повседневную жизнь, что является намного более сложным, чем просто обсуждать их в беседах. Успех Программы зависит от множества ключевых элементов: наставничество, участие в собраниях, служение, следование лозунгам, соблюдение анонимности и, конечно, честность. Каждый из этих аспектов играет важную роль в освобождении от алкоголизма и наркомании. Применяя эту программу в повседневной жизни, вы будете не только развиваться, но и приобретать зрелость, сопровождаемую более здоровым и счастливым образом жизни. “12 Шагов” также называют программой духовного роста, и мы утверждаем, что избавление от зависимости неизбежно происходит в результате духовного преобразования.
Позвольте мне остановиться на значении честности. Акцент на максимальной честности подчеркивается в программе “12 Шагов”. Те, кто способны быть искренними, имеют возможность выздороветь, в то время как у тех, кто неспособен на честность, шансы минимальны. Понимаю, что вам было трудно, если не почти невозможно, быть честным с самим собой и другими в период употребления алкоголя или наркотиков.
Научитесь взглядывать на себя объективно. Ваша трезвость в настоящее время зависит от того, насколько честно вы смотрите на себя каждый день. Ложь, искажение правды и вымышленные истории прошлого должны уступить место абсолютной честности. В “Большой книге” Анонимных Наркоманов цитируется следующее: “Предельная честность – самый важный ключ к новой жизни. Хотя честность представляет собой трудную задачу, она приносит наилучшие результаты”. С увеличением вашей честности исчезают страх и отчаяние.
Еще одним важным аспектом выздоровления является участие в собраниях групп Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркоманов. Собрания являются “основой” вашей программы выздоровления. Там вы освоите программу и почувствуете ее воздействие. Вы будете слушать рассказы других людей, которые прошли через схожие испытания, и учиться, как применять “12 Шагов” для создания новой жизни. Собрания помогут вам почувствовать, что вы не одиноки, и у вас есть множество друзей, готовых поддержать вас. Посещение различных собраний в разных местах может быть полезным. В какой-то группе вы можете почувствовать себя более комфортно, чем в других, и это вполне нормально. Почти все выбирают группу, в которой они регулярно участвуют, и которую считают своей “родной”.
На своих первых собраниях постарайтесь внимательно слушать выступления других участников и находить общие черты между их опытом и вашим. Постарайтесь обращать внимание на то, что объединяет вас, и не слишком фокусироваться на своих отличиях. Благодаря полученным в реабилитационных центрах навыкам участия в собраниях, вам не составит труда чувствовать себя уверенно при посещении других групп после завершения программы. Вы научитесь откровенно выражать свои проблемы и внимательно слушать других.
Анонимность является важной частью программы “12 Шагов”. Часто люди, присоединяющиеся к сообществам Анонимных Алкоголиков и Анонимных Наркоманов, не желают, чтобы внешний мир узнал о их участии. “Анонимность – это духовный фундамент всех наших традиций, всегда напоминающий нам, что главное – это принципы, а не личности” (как гласит 12-ая традиция АА). Другие члены группы будут соблюдать вашу анонимность, так же, как и вы сохраните анонимность других. Это также проявление смирения, где “Я” заменяется на “МЫ” участников Программы. Эгоизм уступает место заботе о благополучии всей группы.
Некоторые принципы «12 Шагов» сформулированы в виде коротких афоризмов – лозунгов. Каждый из них чрезвычайно прост. Прост для напоминания, но не для исполнения. Лозунги —простой способ помнить важные принципы Программы в моменты стрессов и трудностей. Многие из лозунгов размещены на стенах центра — прочтите некоторые из них:
«Тише едешь, дальше будешь».
«Вначале-главное».
«Смотри на вещи просто». «Живи и давай жить другим».
Наставник, также известный как “спонсор”, играет ключевую роль в вашем путешествии по программе “12 Шагов”. Этот человек становится вашим “проводником” и обладает опытом годов трезвости и выздоровления. Наставник готов уделить вам достаточно внимания, поделиться своим опытом и помочь в тех случаях, когда некоторые вопросы слишком личные для обсуждения на собрании.
“Наставничество является условным, неофициальным аспектом, но оно представляет собой важную часть выздоровления от наркотической зависимости – один наркоман помогает другому” (из “Белой книги” Анонимных Наркоманов).
Вот несколько правил выбора наставника:
- Тот же пол: Выбирайте наставника того же пола, что и вы, чтобы усилить взаимопонимание и комфорт в общении.
- Уважение и восхищение: Наставник должен быть человеком, которого вы уважаете и кем восхищаетесь, чтобы его опыт стал для вас ценным и вдохновляющим.
- Более год трезвости: Ваш наставник должен обладать опытом трезвости не менее года, что обеспечивает стабильность и уверенность в его рекомендациях.
- Готовность выслушать и поделиться опытом: Наставник должен быть открытым к слушанию ваших проблем и готов поделиться своим опытом выздоровления.
- Доступность для связи: Важно, чтобы ваш наставник был легко доступен для связи в случае необходимости.
Выбор правильного наставника способствует эффективному прохождению программы и обеспечивает поддержку в вашем выздоровлении.
Действительно, активное участие членов и деятельная помощь играют ключевую роль в успехе программы “12 Шагов”. В Анонимных группах все участники признаются как равноправные, обмениваются своим опытом выздоровления и, тем самым, предоставляют услуги друг другу, что также является неотъемлемой частью программы выздоровления.
Передача опыта является фундаментальным аспектом программы “12 Шагов”. Рассказывая о своем опыте выздоровления, вы не только дарите свой опыт другим, но также укрепляете свой собственный путь к выздоровлению. Деление трезвости с другими делает ее более устойчивой и значимой.
Кроме того, существует множество других способов оказания помощи в рамках программы, таких как приготовление чая или кофе, встреча новых участников, уборка после собрания, внесение взносов, проведение собраний и многое другое – всё это также называется служением. Все эти виды поддержки содействуют единству группы и укрепляют общественность, способствуя общему выздоровлению всех ее членов.
Я убежден, что вы не только справились с нагрузкой, но и успешно усвоили многие аспекты программы выздоровления. Теперь настало время интегрировать все шаги 12-шаговой программы в вашу повседневную жизнь, сделав их неотъемлемой частью вашего образа жизни. Из собственного опыта я знаю, что на начальных этапах выздоровления некоторые люди возражают, утверждая, что у них нет времени на собрания, чтение литературы, служение и поиск наставников.
Однако важно вспомнить, сколько времени и энергии уходило на употребление алкоголя или наркотиков. Сколько часов было затрачено на мысли о следующей дозе, на поиски удовольствия и на последующие усилия по преодолению состояния зависимости.
Если вложить хотя бы часть этого времени в работу над вашей программой выздоровления, результаты будут великолепными. Вам предлагаются некоторые вопросы, над которыми можно задуматься, разрабатывая свой план выздоровления:
- Как я могу интегрировать “12 Шагов” в мою повседневную жизнь?
- Сколько раз в неделю я буду посещать собрания, и в какие дни и где они проходят?
- Как я выберу наставника и как его найти?
- Когда и как я буду читать “Большую” или “Белую” книгу, а также другие релевантные материалы?
- Могу ли я выделить время после собраний для участия в уборке или предоставления помощи группе?
- Возможно ли получение поддержки от других членов сообщества, и есть ли у меня их контактные данные? Как часто я буду обращаться за помощью?
С этим завершается моя лекция. Уверен, что вы усвоили существенную часть предоставленной информации и готовы к положительным изменениям в вашей жизни. Отмечу, что ключевым фактором в этом процессе является ваша работа над “12 Шагами”. Надеемся, что ваши близкие также проявят интерес к программе “12 Шагов” и найдут поддержку в группах взаимопомощи для тех, кто сталкивается с химической зависимостью.
Не забывайте, что основой для выздоровления являются:
- “12 Шагов” – активная работа над ними;
- применение принципов Программы в повседневной жизни;
- выполнение собственного плана выздоровления.
Надеюсь, вы помните, какую важность имеют в процессе выздоровления честность, участие в собраниях, наставничество, использование лозунгов, соблюдение анонимности и предоставление служения.
Мы верим в ваше выздоровление и готовы поддержать вас на каждом этапе вашего пути от отчаяния к свободе через выполнение 12 шагов.