Для преодоления зависимости от алкоголя или наркотиков необходимы значительные усилия. Эти состояния являются хроническими и оказывают влияние на человека как физически, так и психологически. Если медикаменты и физические процедуры могут помочь стабилизировать ситуацию на физическом уровне, то для преодоления психологической зависимости требуется психотерапия и долгосрочная реабилитация.
В данной статье наши специалисты подробно расскажут о популярной программе восстановления под названием “12 шагов”, широко применяемой как в России, так и за границей. Многие люди отмечают, что данная программа значительно способствовала их возвращению к здоровому образу жизни.
Программа “12 шагов” представляет собой всестороннее решение для большинства ситуаций, связанных с химической зависимостью. С использованием этой программы возможно окончательно избавиться от употребления алкоголя и наркотиков.
Методика основана на анализе внутренних и межличностных проблем пациента. Реализация этой техники занимает несколько месяцев.
Каждый этап данного метода, получившего название “12 шагов”, имеет своё важное значение. Реабилитационный процесс для пациента условно разделен на двенадцать этапов, и каждый из них неотъемлем для полноценной терапии. Исключение хотя бы одного из этих этапов недопустимо.
Первый шаг — признание зависимости
Многие люди, сталкивающиеся с проблемами алкогольной или наркотической зависимости, настойчиво отрицают факт наличия у них проблем. Они откладывают обращение к врачу, стремясь избежать изменений в своей жизни.
Без признания собственной проблемы человеку невозможно оказать помощь. Поэтому первый этап лечения направлен на коррекцию искаженного восприятия ситуации. Когда пациент осознает свою уязвимость перед заболеванием, он более готов следовать рекомендациям врача.
Второй шаг — признание необходимости получения помощи со стороны
Значительным моментом является осознание алкоголиком или наркоманом того, что он не в состоянии самостоятельно справиться с проблемой. Это осознание содействует более готовному приему помощи и отказу от попыток представлять себя как всемогущего.
Третий шаг — определение высшей силы, которая будет помогать
Для верующих, которые регулярно посещают церковь, Бог может стать источником поддержки. Для тех, кто не исповедует религиозные убеждения, важно довериться судьбе. Однако специалисты подчеркивают, что снятие с себя ответственности за свои поступки недопустимо. Важно осознавать, что Бог оказывает помощь лишь тем, кто сам активно прилагает усилия для преодоления трудностей.
Четвертый шаг — переосмысление собственного «Я», использование психоаналитических практик
В процессе помощи зависимым важным является освоение возможности рассматривать себя со стороны. Это позволяет им осознать совершенные ошибки и принять решение избегать подобных низких моментов в будущем.
Часто психотерапевты рекомендуют пациентам выписывать свои эмоциональные трудности на бумаге. Важно уделять внимание даже самым мелким аспектам, чтобы лучше понять и освоить свои переживания.
Пятый шаг — обсуждение имеющихся сложностей с людьми, которые готовы поддержать, продолжение работы над собственным «Я»
Для человека, борющегося с зависимостью, важно постоянно обсуждать свои эмоции и чувства. Сдерживание негативных эмоций и мыслей внутри себя может препятствовать личностному росту, затруднять самосовершенствование и мешать движению вперед. Процесс обсуждения переживаний активно осуществляется в рамках групповых и индивидуальных сеансов психотерапии, при этом часто привлекаются близкие родственники пациента.
Шестой шаг — избавление от негативных эмоций
Специалисты помогают человеку, страдающему зависимостью, сосредотачиваться и направлять всю свою энергию на улучшение своей жизни. Для этого используются эффективные психотерапевтические методики и практики.
Седьмой шаг — общение с высшими силами
Молитва может оказывать значительное воздействие и действовать как эффективное средство, превосходящее многие лекарства, особенно если человек верит в ее силу. Часто люди обращаются к Богу, когда они ощущают утрату надежды.
Привлекательно, что программа “12 шагов” основана на духовных практиках и подходит как для верующих, так и для атеистов. Для последних предоставляется возможность довериться судьбе или высшим силам.
Восьмой шаг — написание списка людей, которым причинил боль
Ключевым моментом является преодоление всех внутренних барьеров. Пациенту предлагается вспомнить всех, кого он может обидеть. В дальнейшем предстоит провести обширную работу по улучшению социального взаимодействия.
Девятый шаг — принятие мер, позволяющих избавиться от чувства вины
В ходе процесса зависимому предлагается восстановить отношения с теми, кто пострадал из-за его зависимости. Он имеет возможность провести откровенные беседы с этими людьми, извиниться перед ними. Никто не ставит ограничений на его действия. Главное — чтобы после этих шагов пациент почувствовал облегчение и обрел внутреннюю гармонию.
Десятый шаг — обучение глубинам самоанализа
Важным аспектом в лечении является обучение больного наблюдать за собой и осуществлять самоконтроль. Необходимо активно избавляться от разрушающих мыслей и прекращать любые действия, которые могут привести к срыву.
Одиннадцатый шаг — для улучшения отношений с Богом
Человек, проходящий процесс выздоровления, осваивает технику медитации. Он обучается умению расслабляться и находить гармонию с самим собой даже в условиях отсутствия стабильности в окружающей среде. Приобретенные навыки медитации могут оказаться весьма полезными в будущем.
Двенадцатый шаг — духовное возрождение
Пациент ощущает улучшение своего самочувствия и становится более счастливым. При желании он может стать поддержкой для тех, кто только недавно отказался от употребления алкоголя и наркотиков, испытывая трудности. Это может придать его жизни новый смысл.
“12 шагов” – это практика, способная совершить чудеса. Она коренным образом изменяет мировоззрение зависимых людей, помогая им стать социально адаптированными, успешными и счастливыми.